健康好身體跟對節氣養生的腳步

處暑換季調肌膚

處暑的「處」含有躲藏終止的意思，表示炎熱的夏季將到盡頭，即將要進入秋天。但由於暑熱尚未完全退盡，不宜過多過早添加衣物，應以自身感覺不過寒為準。由於處暑後晝夜溫差較大，流感、咳嗽、腸胃不適等症狀容易出現，因此處暑時應該留意重新調配飲食習慣，夏天常吃的生冷冰涼食物應該要開始減少或戒斷。此時氣候顯著的特徵是空氣乾燥，因此養生離不開防秋燥，飲食上以昆布、干貝、鮮魚、芹菜進補，都是不錯的選擇，尤其季節交替，氣溫與濕度開始變化，皮膚是第一個知道，敏感性的疹子搔癢是最常見的。

養生食譜   玉竹麥芽花旗參茶

材料: 玉竹、麥芽、枸杞約各5-10g，花旗參茶包x1(或用約5g的花旗參片)，紅棗1顆。

滋陰潤燥的玉竹，疏肝行氣的麥芽，補氣的紅棗枸杞增添香甜，搭配清熱降火的花旗參，就是秋日最好的潤膚茶，放入保溫瓶用熱水燜10分鐘，冷熱皆宜，這款茶沒有負擔，可以天天飲用。

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