驚蟄生陽百病消 

「春雷響，萬物長」，驚蟄正是陰陽交替，冷熱轉換的時期，一聲春雷驚醒了蟄伏在土中冬眠的生物，告訴他們：春天要來了！該醒來了！

此時正值氣候明顯變化，蟲蛇開始活動，民間也有許多習俗順應著節氣而生。最有名的就是香港的打小人和祭白虎，古時候以燒香、焚艾草、祭祀白虎來驅趕驚蟄這一天開始活動的蛇蟲鼠蟻，後來也演變為借白虎之力來驅趕霉運和遠離小人。還有山西有驚蟄吃梨的傳統，一則有離家創業，光宗耀祖之意，二則是驚蟄時氣候乾燥，容易引起咳嗽，梨子潤肺降火，可以幫助止咳。

春回大地，乍暖還寒，萬物蓬勃生長時，也是細菌病毒開始活躍的季節，清潔居家環境，掃除角落灰塵和舊雜物，有助於防止塵蟎、昆蟲孳生，保持住家通風乾燥，可以減少病菌的傳播。天氣回暖後，人們容易感覺到疲倦，也是俗稱的「春困」，早睡早起維持充足的睡眠之外，起床之後用溫水洗漱，也有助提神醒腦，解除春困。趁著春光明媚，到戶外健行，伸展肌肉與關節，或是拍打全身促進血液活絡，讓身體漸漸從冬季中恢復。

隨著春天陽氣生發，人體此時運行肝陽之氣，宜減少攝取酸味食物與動物性脂肪，多用富含蛋白質的清淡食物與深綠色蔬菜，令五臟平和，增強體力，雞蛋、牛奶、春筍、芹菜、菠菜都是很好的選擇，以及當季水果，如：雪梨、銀耳、蘋果、櫻桃等，滋陰清熱可以幫助「潤春躁」。

點擊鏈結看更多資訊

關注許氏微信公眾號，獲取更多許氏24節氣養生訊息