「今日清明節，園林勝事偏。晴風吹柳絮，新火起廚煙。」

— 唐·賈島《清明日園林寄友人》

周六，2020年4月4日，農歷三月十二，清明。清明，乃天清地明之意。農歷書曰：「鬥指丁為清明，時萬物潔顯而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆齊，故名也。」

清明時節，草木萌動，春風和煦，既是祭祀先祖的重要日子，往往也是踏青郊遊、頤養身心的好時候。然而，今年受到新冠疫情（COVID-19）的影響，特殊時期，大家一定要盡可能地減少不必要的外出，出門戴好眼鏡和口罩，做好必要的防護措施。

據美國CDC數據顯示，目前美國確診病例已攀升至21萬（截止4月2日），但我們也無需太過恐慌。一方面是，政府及廣大民眾已經開始重視疫情。日前，洛杉磯市長埃瑞克·賈西已建議全體市民佩戴口罩，而據 ABC 7 News 報道，本周早些時候德州南部某市也通過了5歲以上居民外出必須佩戴口罩的新規。另一方面，近期美國在快速病毒檢測和特效藥研究方面已取得突破性進展，相信勝利曙光就在不遠處。

柔肝養肺 頤養身心

雖然天氣漸暖，但氣溫波動依然較大，早晚仍然較涼。要注意添衣保暖和飲食衛生，勞逸結合，妄不可過於勞累。遇事不宜大喜大悲，要做到心胸開朗，心境平和，暢達情志。

清明時節，生氣旺盛、陰氣衰退，大地呈現春和景明之象。萬物生長此時，吐故納新，陽氣在人體內上升流動，肝氣也隨著春天益發旺盛。

在中醫看來，清明時節是一年之中最重要的養生時機。清明養生，重點在調息吐納增進陽氣，肝的機能保養好，人體內的氣自然會運行順暢，達到氣血平衡，使五臟六腑保持健康。此時節飲食應以清補為主，宜多食當季蔬果以養肝潤肺，如菠菜利五臟、通血脈；山藥健脾益肺；薺菜益肝中和。此外，清明多雨溼氣重，可藉由白菜、蘿蔔、芋頭，地瓜等食物來達到健胃祛溼，幫助消化。