「促春遘時雨，始雷發東隅。眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。」

 — 晉·陶淵明《擬古·仲春遘時雨》

驚蟄，是農歷二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始。「春雷響，萬物長」，陣陣春雷奏出春之交響，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲，叫醒春天的所有感覺。

驚蟄過後，春回大地、萬物復蘇，正是陰陽交替、冷熱轉換的時期，也是細菌病毒開始活躍的季節。清潔居家環境，掃除角落灰塵和舊雜物，有助於防止塵蟎、昆蟲孳生，保持住家通風乾燥，可以減少病菌的傳播。

隨著春天陽氣生發，人體此時運行肝陽之氣，宜根據自然規律和自身體質差異進行合理的起居、情緒、運動及飲食調養，增強機體免疫力。天氣回暖後，人們容易感覺到疲倦，也是俗稱的「春困」，早睡早起維持充足的睡眠之外，起床之後用溫水洗漱，也有助提神醒腦，解除春困。另外，要註意調節情緒，保持心氣平和，不妄動肝火，否則易致肝氣升騰太過。趁著春光明媚，到空氣清新的戶外健行，多曬太陽進行日光浴，可以養人體之陽氣。伸展肌肉與關節，或是拍打全身促進血液活絡，讓身體漸漸從冬寒中恢復。

好雨知時節 當春乃發生

東風解凍，散而為雨。潤物無聲，大地清朗。

古书《月令七十二候集解》记载:「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」春風吹化了冰雪，水氣蒸騰為雨水，細細潤澤大地萬物。雨水乃二十四節氣中的第二個節氣。

雨水節氣反映了降水的情況，從這天起，天氣回暖，降雪減少，而雨量會逐漸增多，所有草木農作都在水份的滋養中甦醒，因此在農業社會中有「春雨貴如油」的說法，春耕時得到充足的雨水，便能有一整年的豐收。

祛濕護脾，調養肝肺

然而，隨著雨水的增多，濕氣加重，降雨時使氣溫驟降，溫差變化加劇，這一時期也是咳嗽感冒等流行疾病的多發期。所以一定要嚴防「倒春寒」，加強祛濕護脾、調養肝肺，添衣保暖，增強自身免疫力。